|
[ÀÎõ½Ã±³À°Ã»] Àü±¹ ÃÖÃÊ Ä¡¾Æ°Ç° '½º¸¶Æ® Çغø' ±Û·Î¹ú ½ºÄð Çà»ç |
±Û¾´ÀÌ : ±èÁ¤È |
³¯Â¥ : 2024.04.25 11:22 |
|
|
ÀÎõ±¤¿ª½Ã±³À°Ã»(±³À°°¨ µµ¼ºÈÆ)Àº24ÀÏ ÀÎõÇлêÃʵîÇб³¿¡¼ ¶È¶ÈÇÑ Ä¡¾Æ °Ç° ½À°ü Çü¼ºÀ» À§ÇÑ ¡¸½º¸¶Æ® Çغø(SMART HABIT)±Û·Î¹ú ½ºÄ𡹠Çà»ç¸¦ °³ÃÖÇß´Ù.
Çà»ç´Â ÃæÄ¡¿¹¹æ¿¬±¸È¸¿Í Çù·Â ÃßÁøÇÏ´Â »ç¾÷À¸·Î Çѱ¹¡¤Çɶõµå¡¤ÀϺ»¡¤º£Æ®³²4°³ ±¹°¡ÀÇ ÃʵîÇб³5~6Çгâ ÇлýµéÀÌ ½Ç½Ã°£ ½Ö¹æÇ⠿¶óÀÎ ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇÑ´Ù.¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿ÃÇØ Ã³À½ Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇßÀ¸¸ç,ÀÎõÇлêÃʵîÇб³ ÇлýµéÀÌ ´ëÇ¥·Î Âü¿©Çß´Ù.
¼ö¾÷ ³»¿ëÀº Ä¡¾Æ °Ç° ¼±Áø±¹À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÇɶõµåÀÇ Ä¡¾Æ °Ç° ÇöȲ°ú ¼º°ú¸¦ »ìÆ캸°í,¾î¸°ÀÌ Ä¡¾Æ °Ç°°ü¸® »ç·Ê µî Ä¡¾Æ °Ç° °ü¸®¹ýÀ» ´Ù·ð´Ù.¶ÇÇÑ4°³ ±¹°¡º° Ä¡¾Æ °Ç° °ü¸® ÇöȲ¿¡ ´ëÇØ °øÀ¯ÇÏ°í ´õ ÁÁÀº °ü¸® ¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇß´Ù.
Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ÀÎõÇлêÃÊ ´ã´ç ±³»ç´Â ¡°±¹°¡°£ Ä¡¾Æ °Ç° °ü¸®¹ýÀ» »ìÆ캸¸ç ÇлýµéÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ Ä¡¾Æ°Ç°½À°üÀ» Çü¼ºÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£À̾ú´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù.
ÀÎõ½Ã±³À°Ã» °ü°èÀÚ´Â ¡°ÃʵîÇлýÀº Æò»ý »ç¿ëÇÒ ¿µ±¸Ä¡°¡ ³ª¿À¸é¼ ¿Ã¹Ù¸¥ Ä¡¾Æ°Ç° ½À°üÀ» Çü¼ºÇØ¾ß ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ½Ã±â¡±¶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ÇлýµéÀÇ °Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ °ü¸®¸¦ À§ÇØ Áö¿øÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
|
|
|